Du bedienst dich aus der Moeller-Technik. Es heißt nicht das Moeller immer drei Schläge sind. Moeller ist eigentlich nur ein Bewegungsablauf und benannt nach Sanford August Moeller, der diesen erforscht und genau unter die Lupe genommen hat. Der wesentliche Bestandteil ist sicherlich der sogenannte Moeller-Whip. Und genau diesen kannst du dir bei der Mühle aus dem Handgelenk zu nutze machen. Zuerst kommt ein Upstroke (der ja sowieso leiser ist) und aus dieser Bewegung dann der zweite Schlag mit Hilfe des Moeller-Whips! Mach bitte nicht den gleichen Fehler wie ich, indem du davon ausgehst dass die Doublestrokes nur mit der Push&Pull Technik richtig sind. Das ist nämlich falsch. Dies hat sich meiner Meinung nach nur so ergeben, weil das die am meisten verbreite Technik ist für Doubestrokes. Im Prinzip ist egal wie du sie spielst, nur sie muss rund klingen und alle Schläge müssen gleichlaut sein.
EDIT => Hier mal eine Notation was der Pull Out bzw. Control Stroke überhaupt ist:
Control Stroke:

(Jeweils der erste Schlag der jeweiligen Hand ist betont)
Pull Out:

(Jeweils der zweite Schlag der jeweiligen Hand ist betont)
Das ganze musst du dir jetzt so vorstellen: Laut dem Video von Pope macht dieser exakt drei Schläge und betont den ersten. Nach dem Betonten kommen die beiden unbetonten Schläge. Jetzt lass einfach mal einen dieser Beiden weg, dann merkst du, dass du insgesamt auf einen Betonten und einen Unbetonten kommst. Wenn du dies zu guter letzt noch rumdrehst, hast du das Fundament, was du bei der Mühle aus dem Handgelenk brauchst.
Nämlich Unbetont - Betont, und genau darauf willst du ja raus. Und mehr ist es nicht. Das musste halt nur üben! Wie rum du diesen Bewegungsablauf spielst ist ja egal. Du kannst auf jeder Zählzeit deinen betonen Schlag machen, d.h. dieser muss nicht immer auf 1, 2, 3, oder 4 sein, sondern er kann bei einem Offbeat zum Beispiel auch auf 1+,2+,3+ und 4+ sein.
Hoffe das ist verständlich!!
Gruß
Nils