Die Anleitung meines Lehrers: (Musikschule 1984)
Phase1: Abwechselnd zwei Schläge rechts zwei Schläge links bewußt schlagen. Sehr langsam anfangen und darauf achten jeden Schlag gleichlaut auszuführen. Das Tempo langsam steigern (das ist elementar) -> wirklich langsam und gleichmäßig steigern bis zur Schnelligkeit/dem Tempo anziehen bei dem Du fast nicht mehr kontrollierte Einzellschläge ausführen kannst -> Jetzt wieder langsamer werden. Immer darauf achten das alle Schläge weiterhin gleichmäßig in einer Lautstärke bleiben und das Tempo gleichmäßig wieder abnimmt.
Hier die verkürzte Version:
L....L....R....R....L....L...R...R...L...L...R...R...L...L..R..R..L..L..R..R..L..L.R.R.L.L.R.R.L.L.RRLLRRLL.R.R.L.L.R.R..L..L..R..R..L..L...R...R...L...L...R...R....L....L....R....R usw.
das ganze wiederholst Du bis es leicht spielbar für Dich ist (nicht verzagen
das kann ne Weile dauern) Lass Dir damit Zeit - übe jeden Tag daran 10-20 Minuten - möglichst über einige Wochen. Wichtig ist das hier keine Betonungen oder irgendwelche Ungleichmäßigkeiten entstehen. Monotonie pur! Erst wenn das wirlich funzt kannst Du zu Phase zwei übergehen.
Phase zwei ist den Übergang von Einzelschlägen RRLL zu Doppelschlägen unter Ausnutzung des Rebound zu finden. Sprich eine Handbewegung auszuführen und damit zwei gleichlaute Schläge zu erzeugen.
Die gleiche Übung wie oben übst Du jetzt ebenso permanent und monoton. Langsam anfangen und steigern bis die Beherschbarkeit fast flöten geht und wieder zurück. Hier kommt es zunächst nur darauf an die Doppelschläge gleichmäßig "rollend" auszuführen und nicht zu schnell zuviel von sich zu verlangen. Das eigentliche Rollen ist die letzte Phase. Du mußt hier noch keine Geschwindigkeitsrekorde brechen. 
Wenn die Doppelschläge einigermaßen funktionieren fügst Du nun beide Übungen zusammen.
-> Langsame Einzelschläge -> schneller werden -> Übergang zum Doppelschlag finden -> Doppelschläge langsam weiter steigern und das ganze wieder zurück. Hier geht es darum vorallem den Übergang zu üben bis kein Unterschied mehr zwischen schnellen Einzelschlägen und langsamen Doppelschlägen zu hören ist.
Damit ist die Basis zum Roll üben geschaffen. Jetzt geht es nur noch darum permanent die Übung zu machen. Jeden Tag 5-10 Minuten sollten reichen.
Immer im Auge behalten das es vor allem um die Gleichmäßigkeit geht und nicht gleich am Anfang versuchen zu schnell zu werden. Die Schnelligkeit der Doppelschläge wird sich mit der Zeit steigern. Das Ergebnis ist irgendwann der Übergang zum Roll. (
irgendwann wohlgemerkt :D)
So hat mir das mein Lehrer beigebracht. Ist sicher keine wissenschaftliche Abhandlung aber so könnte es was werden. (Denk ich - aus eigener Erfahrung)