Zum Thema Konzentrieren...
Ich hatte das selbe Problem wie du (nein ich habe keine Nacktfotos im Raum :D)
Ich komme von anderen Gedanken weg, in dem ich an einen Drummer denke und ihn versuche nachzumachen. Oder, ich versuche zu den Beats eine Melodie zu singen (hört man ja nicht, also keine Angst :D)
Klingt jetzt zimlich doof, aber bei mir funktionierts... Wenn ich dann aus dem Schlagzeugraum rauskomme, kanns schon sein das eine Stunde einfach so vorbei ist und warum? Weil ich mich konzentrieren konnte