Vielleicht könnte man das Inhaltsverzeichnisse teilen?
Das kann ich auf jeden Fall machen!
Bin am Wochenende erst wieder zu Hause, dann fotografiere ich es ab.
Ich kann auch gerne mal ein paar konkrete Übungen beschreiben, da muss ich aber erst nochmal Richtlinien checken, ob das nicht gegen irgendwas verstößt
Bin zwar kein Volljurist (wer mag, kann sich dort nat. noch ein klares "kommt drauf an" abholen ), aber gegen eine Beschreibung in eigenen Worten dürfte m. E. nichts (justiziabel) einzuwenden sein. Und ich hätte auf jeden Fall Interesse an deinen Favs der Übungen.
Kurz zu der Übung:
Da gehts drum, alle Gliedmaßen führend nacheinander von den jeweils anderen folgen zu lassen. Also: Ich fange an mit RLRLRLRL... und dann wechsle ich zu R RF R RF R RF und dann zu R LF R LF R LF R LF. Dann wechselt die Führungsgliedmaße (allerdings gegen den Uhrzeigersinn, damit man weniger überspringen muss): L LF L LF L LF L LF ; LRLRLRLR ; L RF L RF .... und so weiter
Also im Prinzip ne Linear Drumming Koordinations Übung, die alle Kombinationen enthält.
Natürlich in Geschwindigkeit und Sauberkeit sehr weit skalierbar und entweder zum Aufwärmen oder zum schneller werden gut geeignet.