Eine billige und wirksame Variante ist folgendes:
Kauf Dir einen Baustellenkopfhörer für ein paar Euro und ein paar hochwertige Walkmankopfhörer. Setz die kleinen Hörer ein und dann den Kopfhörer drüber. Jetzt hast Du richtig Ruhe! Du musst Dir natürlich dann wieder ein bisschen Drums etc. auf den Hörer mixen, aber das ist echt angenehm.
Wenn Dich die Optik von so einem grossen Köpfhörer nervt, musst Du zu einem massangefertigten In Ear Hörer (z.B. von Hearsafe) greifen. Die dämpfen auch recht gut, sind aber teuer.