Moin!
Bei mir klappt`s am Besten, wenn ich mich ordentlich warm mache. Mein Ablauf sieht wie folgt aus:
Stunden vorher schon mal ordentlich Mucke hören, aber auch mitmachen (tanzen, singen und ein bisschen am Tisch trommeln...)
Ich brauche dann noch ca. eine halbe Stunde bis in den Ü-Raum, so 10 min Strapazenbahn den Rest strammer Fußmarsch. Dabei mach ich Lockerungsübungen, aber Vorsicht, nicht dehnen! Muskeln wollen nicht schlabbern beim Spiel...
Wenn ich ankomme ist mein Kreislauf schon im mittleren Drehzahlbereich, dann noch ein paar Minuten Hüpfen, Hände auf und zu und etwas die Arme kreisen lassen, fertig!
In den Spielpausen nicht zu sehr abkühlen lassen, auch wichtig.
Bleibt noch zu erwähnen, daß ich seit Jahren schon, arge Probleme im Brustwirbelbereich habe. Ohne mein Schlagzeug hätte ich aber wahrscheinlich schon `nen Buckel!
Also schön grade bleiben...
