Freut mich, dass ich mich doch ganz gut ausdrücken konnte, freut mich natürlich nicht, dass das schädlich ist.
Öh, ich denke mal Du meinst mich, weil ich Dich zitiert hatte 
Ist das erwiesener Maßen schädlich, oder ist das deine persönliche Ansicht, weil du dich mit sowas beschäftigst?
Es ist erwiesenermaßen schädlich, Gelenke über ihren bestimmungsgemäßen Einsatzbereich hinaus zu dehnen und das auch noch mit Kraft. Wer käme z. B. auf die Idee, die Kardangelenke seiner DoFuMa maximal zu knicken und dann damit zu spielen? Das hier ist nix anderes, nur dass die meisten Menschen auf ihre Spielsachen halt mehr aufpassen als auf sich selbst. 
Nicht falsch verstehn!
Ach was ... 
Ich mein bloß jetzt steht Aussage gegen Aussage.
Es gibt halt immer Leute, die denken, nur weil ihnen noch nix dabei passiert ist, sei es grundsätzlich richtig. Diese Einstellung ist natürlich Blödsinn. Ich meine nicht dich, sondern den der dir diese Übung empfohlen hat. Warum die Gelenke schädigen, wenn man sich einfach warmspielen kann?
"den der dir diese" .. oh mann, deutsche sprack, schwere sprack
Ich schreibe das hier mit einer Hand, nachdem ich gestern Abend einen altbekannten Schmerz im linken Handrücken spürte.
Gute Besserung! 
(Ich hab extra den hier genommen und nicht den hier weil die eine Hand ja im Eimer ist ...)
Auf diese Kommentare freue ich mich schon besonders
Nur Du selbst kannst wissen, wodurch das kommt ... 
Wer diese Dehnübung bis zu Ende kann, hat dann wieder die Handrücken oben, aber die Innenseiten der Arme zeigen nach aussen bei noch immer gegriffenem Stock (mit beiden Händen). Das ist genau diese Übung, die m. E. nach schädlich ist. 
aber es sind halt die physikalischen Grundlagen, nach denen unsere Spielzeuge funktionieren ...
Ich habe nix gegen die Demon, aber ich habe schon eine Eli und das Preisleistungsverhältnis ist bei der Eli besser, auch objektiv betrachtet. Der Mensch ist das Maß. FuMas sind heute im Vergleich zu Vorkriegszeiten auf einem Stand, wo die Unterschiede zwischen den Maschinen marginal sind, aber die Preisunterschiede riesig. 90 % Marketing. Und ich sagte ja "ich" würde.
köstlich 
Muskeln und Sehnen schlafen noch. Die Sehnen sind zudem schlechter durchblutet als Muskeln und reagieren auf jegliche Reize (auch das Aufwärmen) viel langsamer als die Muskulatur. Eigentlich sind sie gar nicht richtig durchblutet, sondern werden durch andere Mechanismen mit Nährstoffen versorgt, spielt hier aber keine Rollle. Der Laie merkt / weiss das nicht und denkt, wenn der Muskel sich warm anfühlt ist die Sehne auch vorbereitet auf die Belastung. Das stimmt nicht. Warum sollte man eine Sehne oder ein Gelenk auch Dehnen?
... findest Dein(e) Traumbecken