1. ich denke hier weiß jeder wie man heel up spielt^^
2. versuch so anzufangen den hocker so hoch zu machen, dass du erstmal deine beine in einem rechten winkel von 90 grad hast wenn deine füße sich auf dem Pedal/Pedalen befindenund dann musst du die bewegung einfach üben erst langsam dann schnellert und so weiter, so wird dsich deine muskulatur dann drann gewöhnnen und du wirst ein gefühl für das
bassdrum spielen bekommen, um es dir am anfang etwas einfacherer am drumset zu machen würde ich ausserdem die federung an deiner fuschmaschine sehr niedrig stellen(da ist so eine feder an der seite meistens einfach mit dem stimmschlüssel lockern) damit du nicht direkt soviel kraft aufwenden musst und dich erstmal auf die bewegung fixieren kannst. Natürlich kannst du diese Bewegung vom Heel Up auch überall anders machen wo man sitzen kann,was deine lerneffizienz steigern sollte^^ wenn du auch ausserhalb des drumsets üben kannst.
Oh, und achte drauf das der Beater(schlägel) deiner Fußmaschine in die Mitte des Felles trifft sonst musst du entweder 1. zu fest treten oder 2. der schlägel haut dir immer gegen den fuß