Podest ist der wichtigste Anfang. Hier im Forum gibt es ein paar tolle Anleitungen. Ganz einfach gesprochen: Hartfaser-Verlegeplatten oder MDF (mitteldichte Faserplatten), möglichst schwer auf halbe Tennisbälle oder weichen (!) Schaumstoff oder weiche Styroporfüßchen legen. So dass viel Luft und keine (!) harte Verbindung zwischen Podestplatte und Fußboden entsteht. Teppich aufs Podest. Drumset drauf. Soweit fertig.
Den Raum, insbesondere einen Kellerraum sollte man zum Nachbardoppelhaus schon spielklar bekommen. Such mal in Google nach Akustikschaumstoffen, Rigipsständerkonstruktionen und natürlichen Dämmmaterialien wie Hanfwolle. Wenn Du ein Budget hast, dann kannst Du auch nach professionellen Schallschutzkabinen suchen.
Und erwäge die Anschaffung einer guten Flasche Rotwein für die Nachbarn. Ich bin exakt in der selben Lage wie Du. Keller, Doppelhaus, etc. Ich achte peinlich darauf, alle Ruhezeiten einzuhalten, Sonntags und Feiertags nicht zu üben, nicht länger als ne Dreiviertelstunde am Stück Lärm zu machen. Und ich habe meine Nachbarn so gut es geht ins Boot geholt (Wein und die Versicherung, dass ein Anruf oder kurzer Hinweis genügt, wenn es WIRKLICH einmal stört.). Du bist als Musiker nicht ohne "Rechte", wenn Du gewisse Regeln einhältst.
Edit: nochwas vergessen - eine normale Beckentasche passt zumindest bei meiner 20"-Bassdrum perfekt vor's Resofell. Einfach davorstellen - Bassdrum nur noch halb so laut. (Soundoffs vorausgesetzt, natürlich)