Also ich habs mal überflogen und glaube du hast ein ähnliches Problem wie ich
Nur bist du logischerweise auf einen höheren Niveau wie ich, ganz klar.
Bei mir wars so das ich sehr langsam anfing mit Double Bass, als Autodiktat.
Steigerte mich allmählich und dann ab Tempi von 120 mit 16tel DB fühlte ich mich wohl und ich konnte durchgängig schön spielen.
Jetzt wo es schneller wird, kann ich auch nicht mehr die langsamen geschichten.
Bei schnell fühl ich mich wohl aber ich kann nicht mehr langsam, es leiert und eiert.
Ich verkrampfe brutal und frag mich wie man das z.B. auf Dauer durchhalten soll.
Das 16week work out wurde dir schon empfohlen.
Ich würd aber auch empfehlen ein DB Crack als Lehrer zu nehmen, ich hab in München bei Drummers Focus den Alex Holzwarth als Lehrer und da ein 10 Monats Double Bass Doping gebucht.
Der zeigte mir übungen für die Füsse, empfahl mir wieder das Tempo zurück zu nehmen und wirklich drauf zu achten entspannt zu spielen.
Und wenn du mal echt in deinen Körper reinhörst und versuchst echt mal loszulassen wirst du evtl merken das du extrem verspannst.
Ich hoff mein Gewäsch hat nur für a zehnerl g'holfen
Mfg
Neph