ich hatte vor 10 jahren einen motoradunfall und zwei bandscheiben sind bei mir betroffen. die schmerzen waren ebenfalls enorm. ich trommle bis heute. folgendes hat mir geholfen:
22 BD auf 20 er -> weniger heben.
gescheiter sitz: tama 1st oder andere mit lehne
übungen rumpf täglich
keine schmerzmittel (Indianer)
in den spielpausen der band stehe ich auf und bewege mich
ganz wichtig: sitzhöhe nicht tief, eher hoch, damit die entlastung der wirbelsäule stattfindet, fußtechnik, ggf. ferse auf dem pedal lassen
leichte stöcke, rebound zeigen lassen, keine rumpfdrehungen nach rechts fürs tiefe tom (z.B. 16er),
wenn alles nichts hilft gibts da noch ein racksystem, das einige in die jare gekommene drummer nutzen: man sitzt wie in einem buggystuhl, das set ist vor einem am rack aufgebaut und geht etwas schräg nach vorn oben. habe das auf einer sticks gesehen. evtl kennt einer den namen. entlastet jedenfalls das rückrad und wird wohl bei langen gigs verwendet.
dir alles gute, du bist damit nicht allein, denk auch daran:
geh immer weiter vorwärts , denn rückwärts laufen nur die Krebse. Auch wenn mal ne Zeit mit Schmerzen kommt, die gehen wieder vorbei, auch wenn man es machmal kaum mehr glaubt. Deine Trommelei musst du deshalb aber nicht aufgeben.
chichi
