Ich würde sowohl Heel down üben,als auch die Heel and Toe Technik.Du brauchst beide.Die eine zum langsamen bis mittelschnellen Spiel,die andere für Highspeed.Auch die Zitterreflex Technik ist dazu geeignet über 200 Bpm und mehr zu spielen,ist nur verdammt schwer zu erlernen.Damit du nicht hundert Fragezeichen im Kopf hast,hab ich dir ein Video der Heel and Toe-Technik dazugelegt http://www.youtube.com/watch?v=hoPv1oM6vZM .Und nun viel Spass beim üben