Warmspielen vor dem Gig

rudimentäres zeugs auf einem practisepad für die arme/hände/finger. (ca. 5mins workout.... )
füße vielleicht ähnlich... gibt doch double bass practise pads (ich denke mal, darum geht es).

check this out...

http://www.chesterthompson.com/page.php?focus=9

hab's selber schon probiert (durfte ich mit dem mann auch persönlich auseinandersetzen... :] ) und mach's auch so... kann's nur empfehlen!!!

ansonsten für die füsse die normalen rudiments (paradiddles, rhythumsketten... immer schön langsam und locker starten!!!)

nun denn...

Dehnen hilft auch immer, wenn man's richtig macht.
http://www.richtigfit.de/pages…essprogramme/dehnung.html

Wichtig bei den Einspielübungen iss auch, dass man große Bewegungen macht, damit sich das Handgelenk dehnt und warm wird.