Rückenschmerzen

1. gerade haltung
2. guter hocker

auf meinem billig hocker, der im anderen proberaum an meinem zweitset steht, kann ich auch nicht länger als max. 2 stunden sitzen. (et wackelt) meinem tama first chair könnt ich als tv sessel benutzen

Wie sollte denn eine Sitzposition sein? Doch wohl so, das ein spieltechnisch optimaler Bewegungsablauf garantiert ist und das man keine durch die Sitzposition bedingten Schmerzen bekommt. Also ist da doch was falsch. Zum anderen kann es sein, dass dein ganzer Setaufbau nicht ideal ist, oder besser gesagt, dich dazu verleitet einen Rundrücken beim Spielen zu machen.
Man kann das verhindern, wenn man den Hocker ein wenig höher stellt und sich zwingt mit aufrechtem Rücken zu sitzen. Das strafft die Körperhaltung ähnlich wie diese Gymnastikbälle. Eine Lendenstütze kann auch helfen, da sie den belasteten Teil des Rückens stützt.
Zusätzlich gibt es auch muskulaturbildende Übungen, speiziell für die Rücken/Nackenmuskulatur. Wenn du die ca täglich für 10-20 Minuten einlegst und ein wenig an der Sitzposition rumdrehst bzw, deine Oberkörperhaltung korigierst, dann sollte das Thema bald durch sein.

Bei mir hats an einem sehr wackeligen Schlagzeughocker gelegen. Dadurch sitzt man irgendwie immer schief. Vielleicht ist das auch bei dir der Fall !

prüfe mal, ob du beim spielen dazu neigst, dich in die seite (zb richtung ride) zu legen o.ä.
auch andere mögliche ursachen aufspüren (sitzt du viel, wenn ja, wie ->stichwort dynamisches sitzen...etc).
rückenschäden sind schmerzhaft, können dein ganzes leben versauen und sind oft irreversibel - also nicht damit scherzen.

Ich hatte zwar keine echten Rückenschmerzen aber früher nach jedem Aufstehen eine seltsam gebeugte Körperhaltung.

Nimm die voran gegangenen Tipps mal ernst.
- Körperhaltung (ultrawichtig!)
- ergonomischer Setaufbau (fast genau so wichtig!)
- Sitz (war für mich wichtig)

Bei mir altem Sack hat die Wahl des richtigen Sitzmöbels Wunder bewirkt. Du bist noch jung, versau Dir den Rücken nicht.

Ein Drumthrone ist nicht nur was für alte Leute...

Gibt nichts besseres als "5 Tibeter"..........

Genau. Viel Ausgleichsport machen und Rückenmuskulatur stärken. Trainingsanleitungen gibt's überall, manchmal auch beim Arzt in Form eines Handzettels. (Ich hatte selbst schon einen Bandscheibenvorfall)
Wichtig ist, dass die Wirbel viel bewegt werden, um elastisch zu bleiben. Wer die Wirbel nicht oder zu wenig bewegt, schadet ihnen mehr damit als der, der die Wirbel ab und zu etwas überbelastet! Schonung ist also das falsche Mittel! Bewegung und Muskelaufbau, und wichtig: Dehnungsübungen!!! Sonst verkürzen sich bestimmte Sehnen und das Becken kommt in eine falsche Position. Das ist dauerhaft sehr schlecht. http://www.neuro24.de/rueckengymnastik.htm
http://www.deutsch.abanolink.i…02_ginnastica_schiena.asp
http://www.java-tutor.com/rgym/
in Google findst'e noch mehr...

hatte bis vor einigen monaten auch oft rückenschmerzen nach stunden langen gigs.

bin zu einem "echten doktor" gegangen und haben alles checken lassen.

resultat? alles ok. aber mein sitzmöbel war einfach scheiße. irgen wann ist das ding sogar zusammen gebrochen!!!!

seit dem ich ich auch tama 1st chair mit der genialen lehne hocke, ist alles ok. keine probleme mehr mit schultern und lendenwirbeln.

ergonomie am arbeitsplatz ist eben sehr wichtig. die jungs und mädels am schreibtisch haben bei schlechter bestuhlung oft ähnliche probleme.

gruß
dr. beate

Der First chair ist echt ein komfortables Sitzgerät. Man sitzt wie in ner Sänfte, es sei denn, man hat dicke Eier

Der First Chair hat unter der Sitzplatte 2 Schrauben, die für die nachträgliche Montage gedacht sind. Bei anderen Modellen mußt du nachschauen, ob da Schrauben unter der Sitzfläche sind, oder sich gegebenenfalls nachrüsten lassen.

Kann mich zum Thema Hocker hier nur anschliessen, war bei mir ähnlich ...

Aber was anderes, ich möchte hierzu kein neues Thema aufmachen:
Wer hat denn alles schon Abnutzungserscheinungen in den Knien von euch,
verbunden mit einem leichten Ziehen nach stundenlangem Spielen?

Hi!

Ich klage seit ein paar Tagen auch über Rückenschmerzen. Habe schon ziemlich vie rumprobiert. Sitzhaltung (Hocker höher und dann niedriger), Fußmaschineneinstellungen, aber irgendwie komme ich nicht auf den richtigen Nenner. Habe einen Millenium Drumhocker, zwar billig, aber eigentlich recht gut...weiß nicht ob es daran liegen könnte. Mir fällt zumindest kein Grund ein. Habe auch schon die Hi-Hat bzw. die Snare von der Höhe verstellt, aber irgendwie hilft das auch nicht.

http://www.drumframe.com wäre noch eine alternative, allerdings sehr teuer. und das lohnt sich nur wenn du sehr viel spielst. wenn du wenig spielst und rückenschmerzen bekommst ists mit ziemlicher sicherheit ein haltungsfehler.

nimm unterricht! der lehrer kann dir sicher zeigen, wie du das vermeiden kannst.

üb vor einem spiegel, und kontrollier, ob du ganz gerade und entspannt (schultern!!) hockst.

Da ich sowieso, berufsbedingt, schon arg Rückengeschädigt bin: Spondylodese 3-6 BWS, 3fachen BSV 7-11LWS, ist es für mich manchmal eine echte Tortour mit dem Drummen.
Was bei mir eine Menge gebracht hat ist der neue Hocker Stagg 350 Sattel und die sehr leichten Schuhe. Früher habe ich immer meine BW-Treter angelassen, heute trage ich sehr dünne Turnschuhe was den Rücken deutlich entlastet und dazu noch den Vorteil , das ich ein verbessertes Gefühl an den Pedalen habe.
Trotz alledem lasse ich mich an den Tagen vor dem Gig noch spritzen, da ich sonst die Montage & Auftritt nicht überstehen würde. Klingt doof, ist aber so.

edit: wenn ich das nötige Kleingeld über hätte kämen mir auch 2 der "Käfige" ins Haus!

Hi

das Problem mit den Rückenschmerzen hatte ich zwar noch nicht, aber kann es sein das man nen ziemlichen Buckel bekommt vom trommeln? Ist bei mir nämlich der Fall. Ich spiele seit ca. 4 Jahren und merke dass ich oft ziemlich gebückt sitze und halt nen Buckel gekriegt hab über die Zeit. Kennt das jemand von euch?

Paddi

Zitat

Original von Paddi
.. und merke dass ich oft ziemlich gebückt sitze ...

das ist der grund für den buckel...

wie gesagt, spiegel hilft wunderbar. oder mal sich selbst auf video aufnehmen.

das problem mit den rückenschmerzen hatt ich auchschonmal, das kommt daher das ich immer krum bei meinem drumlehrer vor dem drumset saß.

habe mir dann gedacht, früher hat man doch immer große stabile holzlineale den kindern hinten ins hemd gesteckt, damit die gerade sitzen. hab mri das zunutze gemacht und mir nen stickbag gekauft, und mir den mit nem gürten an den rücken befestigt, t-shirt rüber und fertig.

durch die stix die hinten drinstecken sitzt man automatisch gerade und wenn einem mal nen stickwegrutscht hat man gleich zwei neue zuhand, und das sieht auchnoch cool aus wenn man die hinter dem rücken vorholt