Knöchel bis HÜFTE!!

Das klingt als würdest du "heel up"-Technik auf der BD spielen, allerdings dabei dein Bein aus der Leiste heraus anheben... ?
Das ist sehr anstrengend.
Der Impuls nach oben bei Heel Up kommt aber eher aus einer drehung des Fußgelenks... und dann das Bein einfach fallen lassen.

Ganz wichtig ist es nach jeder Note, auch wenn dein Fuß nur ne Sekunde nix zu tun hat sich wieder voll zu entspannen und nicht etwa die ganze Zeit auf dem Pedal zu stehen und den Schlägel am BD-Fell kleben zu lassen.

Das solte die Muskulatur entlasten.

Das gleiche gilt auch für die HH-Bewegung....

Hilft das ein wenig weiter?

lg
Xian

Augen zu und durch ist grundsaetzlich falsch. Du kannst Spitzenjogger sein und trotzdem Muskelkater bekommen, wenn Du ploetzlich Muskelgruppen aktivierst, die vor sich ingeschlummert haben. Aehnlich ist es beim Schlagzeug spielen: Du sitzt in vllt verkrampfter Haltung vor dem Set und bewegst Muskeln, die Du bisher nicht gebraucht hast. Zur Linderung helfen calciumhaltige Getraenke, Massagen, ein warmes Bad und es vllt ein paar Tage ruhiger angehen lassen.

Zitat

Original von Xian01
Das klingt als würdest du "heel up"-Technik auf der BD spielen, allerdings dabei dein Bein aus der Leiste heraus anheben... ?
Das ist sehr anstrengend.
Der Impuls nach oben bei Heel Up kommt aber eher aus einer drehung des Fußgelenks... und dann das Bein einfach fallen lassen.

Ganz wichtig ist es nach jeder Note, auch wenn dein Fuß nur ne Sekunde nix zu tun hat sich wieder voll zu entspannen und nicht etwa die ganze Zeit auf dem Pedal zu stehen und den Schlägel am BD-Fell kleben zu lassen.

Das solte die Muskulatur entlasten.

Das gleiche gilt auch für die HH-Bewegung....

Hilft das ein wenig weiter?

lg
Xian

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hm...... diese drehbewegung kannst des bissel präziser erklären oder mir vll anschauungsmaterial nennen? kann damit nämlich nix anfangen klingt aber interessant!

savage

Drehbewegung heißt in etwa, dass du dich mit dem Fußballen vom Pedal abstößt, aus der Wade raus. Dadurch geht auch das Bein hoch. Das ganze ist etwas schwarz/weiß gemalt, als Ansatz gedacht bzw. Gegensatz zu "ich hebe das Bein aus den Oberschenkel-/Bauch-/Hüftmuskeln.

@Su: Joggen ist fein, aber auch der tollste Jogger bekommt vom Bergwandern Muskelkater. Beinmuskeln sind nicht gleich Beinmuskeln, und die Art der Beanspruchung ist auch wichtig.

Du solltest einerseits auf jeden Fall auch alles heeldown üben, aber andererseits auch immer etwas heelup, damit das Hirn die Bewegungen merken und die Muskeln LANGSAM sich an alles gewöhnen können.

Wichtig ist generell, sich so viel wie möglich zu entspannen, auch und vor allem im Fußgelenk. Probier auch mal verschiedene "Trittpunkte" aus. Soll heißen, a) das Pedal an verschiedenen Punkten treten (mehr vorn und mehr hinten), was jeweils andere Spielgefühle ergibt (da sich der Hebel verändert) und b) auch im Fuß mit anderen Punkten zu treten, mal mehr mit der Spitze, mal mehr mit der Fußfläche.

Zitat

Original von Xian01
Das klingt als würdest du "heel up"-Technik auf der BD spielen, allerdings dabei dein Bein aus der Leiste heraus anheben... ?
Das ist sehr anstrengend.
Der Impuls nach oben bei Heel Up kommt aber eher aus einer drehung des Fußgelenks... und dann das Bein einfach fallen lassen.

Hört sich für mich genauso an.

Andere Frage: sitzt du vielleicht ungerade beim Spielen? Damit meine ich, ob du deinen Oberkörper um die Beine zu bewegen möglicherweise mehr auf eine Seite verlagerst?
Dies hätte nämlich eine Belastung der Lendenwirbelsäule zur Folge, die sich wiederum in Ischias-Beschwerden weiderspiegeln kann.

Nur so als Hinweis - ich bin in der Hinsicht leider etwas belastet - daher: wehret den Anfängen.

Zitat

Original von Die Su

Und dabei nehm ich schon jeden Tag extra Calcium ein.

Oh - ich dachte immer, bei Muskelkater helfe eher Magnesium - und Calcium und Magnesium würden sich gegenseitig bei der Aufnahme im Körper behindern, weshalb Kombipräparate nix taugen.

Aber das würde ich sicherheitshalber einen Arzt oder Apotheker fragen.