Wie werdet Ihr morgens fit?

rauszukommen benutz ich meistens beide Füße.
Evtl. kann man mit den Händen/Armen ein wenig mithelfen...

Weitere Fragen bitte im Dr. Sommer Forum...

Mit Autopilot raus ausse Federn und (ganz wichtig): die ersten 3 Stunden nix reden. Auf Sachen wie "Guten morgen!" allenfalls mit "Hgrrrmpf!" reagieren!

gaaaannzzz langsam!

Ich raff mich auf(noch halb im bett) ...mach meine anlage an und zieh mir ersma schönen schnellen metal rein...

naja, geh zu ner vernünftigen zeit in die falle und dann klappt das. nach dem ersten arbeitstag wirst du eh nix anderes vorhaben außer pennen.....

komische frage.
tim

Ich stelle meinen Radiowecker auf volle Kanne und stelle ihn soweit weg, das ich mit der Hand nicht dran komme. Zum einen sorgt die plötzliche laute Musik für Adrenalin und ich kann nicht mehr schlafen, weil es zu laut ist. Wichtig: bloss nicht nachdenken. Ich kann um 6 besser aufstehen, als um 10. da bin ich dann schon so wach,dass ich mir zuviele gedanken mache... also automatisieren ist angesagt.

Zitat

Original von chesterhead
Ich stelle meinen Radiowecker auf volle Kanne und stelle ihn soweit weg, das ich mit der Hand nicht dran komme. Zum einen sorgt die plötzliche laute Musik für Adrenalin und ich kann nicht mehr schlafen, weil es zu laut ist. Wichtig: bloss nicht nachdenken. Ich kann um 6 besser aufstehen, als um 10. da bin ich dann schon so wach,dass ich mir zuviele gedanken mache... also automatisieren ist angesagt.

Sehr gute Idee, bei mir läuft das fast genauso. ICh muss ja immer um 6 aufstehen und dann passiert es mir manchmal, dass ich den Wecker ausschalte und einfach weiter schlafe... sehr schlecht, wie sich rausgestellt hab. Naja, dann hab ich ihn einfach am anderen Ende vom Zimmer auf den Boden gestellt. Und der Wecker is soweiso der beste: Der hat so ein schreckliches Piepsen drauf, dass dir in der Früh schon kotzschlecht wird und du gezwungen bist aufzustehen. Danach dusche ich mich immer kalt. Sehr erfrischend ganz ehrlich. Danach will man sich niewieder warm duschen, versprochen!
und fit ist man dann sowieso!

Achja fast vergessen: Immer ungefähr 8 Std. Schlaf einplanen!!!

Viele Grüße
Rockstar

Ab 50 (oder wenn man ein Vorschulkind hat) reichen auch 6 Stunden.
Bei mir hat schon die präsenile Bettflucht angesprochen.

Also so sieht mein Tagesanfang aus:

5:50 Ich wache auf
6:00 mein Wecker klingelt
6:01 Ich penn wieder ein
6:09 Wecker klingelt wieder, Ich bleib noch liegen
6:18 nächster Klingelsturm, Ich bleib immer noch liegen
6:27 Na gut, der Wecker hat gewonnen. Ich steh doch auf
6:28 Kleinen Finger aus dem Fenster halten
6:30 ich versuch mit geschlossenen Augen, die Kaffeemaschine einzuschalten (hab auch schon vergessen, die Kanne drunter zu stellen)
6:35 Hoffentlich hab ich noch frische Unterhosen im Schrank
6:40 Erstmal ausgiebig sch.....
6:50 Augen öffnen sich nach ner Tasse kaffe und nem halben liter Milch aus der Tüte.
7:00 Rest der Familie aus dem Bett holen
7:10 Auf zum Bahnhof

ehrlich gesagt, wenn morgens morgens ist (so wie bei den meisten hier), werd ich weder wach noch fit, da renn ich erst mal paar stunden ferngesteuert durch die gegend. das liegt am extrem niedrigen blutdruck. zum glück muss ich's auch nicht.
wenn's dann doch mal sein muss, stelle ich mir zwei wecker. früher hab ich mir auch das kalt-duschen angetan und hatte dann gleich noch schlechtere morgenmuffel-laune (oder es graute mir noch mehr vor dem aufstehen, weil ich wusste, was gleich kommt). inzwischen wird das aber selbst von der wissenschaft nicht mehr als allheilmittel angepriesen - es gibt durchaus typen (wahrscheinlich meist eher typinnen), die den morgen ganz vorsichtig mit 'ner warmen dusche beginnen sollten (warmduscher eben ) seitdem ich das weiß, geht's besser und die umwelt hat nicht ganz so unter mir zu leiden ...
und dann brauch ich auch dringend 'nen schwarzen tee oder kaffee, auf frühstück kann ich gut verzichten, vor 9 geht sowieso nix. verzichten kann ich da auch auf mitmenschen, die sofort nach dem aufwachen zwanghaft gute laune und pausenlos alle arten von mitteilungen verbreiten müssen. arrrgh!!
man (die wissenschaft) kommt wohl auch in dieser beziehung endlich dahinter, dass kein mensch wie der andere ist und deshalb so "allgemeingültige ratschläge" auch völlig daneben treffen können. wenn man schon wider seine natur zeitig aufstehen muss, dann sollte man selber gucken, wonach einem so ist, und das dann mal probieren (außer weiterschlafen natürlich).

ansonsten noch glückwunsch zum job und gutes eingewöhnen, wird schon!

Zitat

Original von Chrizz
hi.
Danke für die zahlreichen Meinungen und Danke für die Glückwünsche Bei diesen schweren Zeiten bin ich echt froh n klasse Job gefunden zu haben.

Jepp, da kann man echt froh sein (mache seit gestern 'ne Ausbildung zum Mediengestalter Bild/Ton beim NDR). Und diese Freude sorgt dafür, dass mir das Aufstehen (noch) recht leicht fällt, jedenfalls mindestens solang noch kein Alltag angesagt ist. Ständig irgendwelche Rundgänge durch TV- und Hörfunkstudios....mmmhhh ja, lecker! . Aber die Sache mit dem Wecker außer Reichweite praktiziere ich sonst auch erfolgreich

abends nach dem biertrinken nicht pissen gehn, fernseher laufen lassen.
nach ner woche hast du die dosis raus, bei der du nach 7 stunden schlaf aufwachst, weil du tierisch schiffen musst.
dann sofort rauchen. nikotin ist ein klassischer wachmacher.
weiter fernsehn gucken. auf frühstück verzichten und solage wach liegen bleiben, bis es zeitlich wirklich knapp wird. dann rasch aus den federn, mundhygiene nicht vergessen usw.
die kombination aus ruhe und vollstress regt den kreislauf an und bereitet den goldenen weg zu einem geschmeidigen wochentag.

wenn du in die jahre kommst wachst du eh nach 6 stunden auf, ob du willst oder nicht. du musst halt nur die zeit bis dahin überbrücken.

glückauf!

also ich hab eine zeitlang nach dem aufstehen bis zu 40 liegestützen am stück gemacht ! das ist in der früh echt eine absolute herausforderung! mit der zeit hats mir dann auch gereicht, also hab ichs dann wieder gelassen...

naja ich stelle den wecker so weit weg das ich aus dem Bett muss und ein paar schrite machen muss. der klingelt so um halb 5. Danach richtig strecken und bissel Dehnen. Danach, um Blutdruck rauf zu kriegen, ein paar Liegestüzen. Dan wird 45min auf dem Practise Pad herum gehauen. 15min was lesen und wiederum 15 drumen. dan is 6 Uhr und es gibt was zu futtern... ganz angenehm!